Posts

Showing posts from June, 2015

Gula Bukan Satu-satunya Faktor Penyebab Diabetes

Image
Gula Bukan Satu-satunya Faktor Penyebab Diabetes, benarkah demikian? bisa jadi belum banyak orang yang mengetahuinya. Padahal selain gula, konsumsi lemak hingga menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung juga bisa mengakibatkan penyakit diabetes. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Diabetes Care 2010 mengatakan bahwasanya semakin banyak lemak yang dikonsumsi seseorang maka risiko seseorang tersebut terkena diabetes pun makin meningkat. Mengapa lemak bisa berpengaruh? Karena kadar lemak pada perut yang terlalu tinggi dikatakan salah satu faktor yang menganggu kinerja insulin. Ketika terlalu banyak lemak yang tertimbun pada tubuh bisa membuat sel tubuh tidak sensitif bahkan peka terhadap insulin. Itulah mengapa bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Seperti di jelaskan oleh para ahli bahwa orang yang kegemukan atau terlalu banyak lemak dalam tubuhnya memiliki risiko tinggi terkena diabetes. Oleh karena itu, tidak perlu menunda…

Tepat Memilih Makanan untuk Mengontrol Gula Darah

Image
Dengan memilih makanan yang tepat untuk mengontrol gula darah erat kaitannya dengan Indek Glikemik makanan tersebut. Indeks Glikemik bisa dipahami sebagai tingkatan angka yang ditunjukkan makanan yang berpengaruh terhadap naiknya glukosa darah. Ketika makanan tersebut mudah dicerna dan diserap tubuh maka disebut sebagai IG tinggi sedangkan makanan yang membutuhkan proses cerna disebut sebagai IG rendah. IG tinggi biasanya dimiliki sumber karbohidrat simplek atau sederhana seperti gula dan sirup.

Sementara IG lebih rendah dimiliki sumber karbohidrat komplek seperti roti gandum dan oat. Bisa dikatakan IG tinggi ketika berada pada nilai lebih dari 70, kategori sedang berada pada 55 hingg 70 dan IG rendah pada kurang dari 55. baca juga : obat herbal diabetes paling ampuh
Bagaimana cara Tepat Memilih Makanan untuk Mengontrol Gula Darah tersebut. Apakah makanan IG rendah merupakan makanan yang tidak manis? Tidak juga. Karena buah-buahan yang memiliki rasa yang manis cenderung memiliki kad…