Posts

Showing posts with the label Cara Hitung Kalori

4 Langkah Sederhana Menghitung Kebutuhan Kalori Anda

Image
Asupan nutrisi yang adekuat dan seimbang merupakan ‘kunci utama’ hidup sehat, selain rutinitas olahraga yang teratur. Oleh karena itu nutrisi yang Anda komsumsi tidak boleh berlebihan atau sebaliknya. Kalori seringkali dianggap sebagai pencetus berbagai macam penyakit, terutama penyakit-penyakit degeneratif seperti diabetes mellitus dan jantung koroner. Nah, oleh karena itu, sebaiknya Anda perlu mengetahui cara menghitung kebutuhan harian kalori Anda, lalu bagaimana caranya? baca juga : obat diabetes alami

Anda tidak perlu khawatir, karena ternyata menghitung kebutuhan kalori tidak sesulit yang di bayangkan, hanya diperlukan 4 langkah sederhana seperti dijelaskan berikut ini.

Tinggi badan dikurangi 100
Misalnya, bila Anda mempunyai tinggi badan 160 sentimenter, jika kemudian dikurangi 100 , maka hasilnya adalah 60.Hasil langkah pertama dikurangi 10 persen.
Jika diambil hasil 60, maka 10 persen dari 60 adalah 6, maka selanjutnya 60 dikurangi 6, maka hasilnya menjadi 54. Nah,…