Posts

Showing posts with the label Mengelola DIabetes

Tepat Memilih Makanan untuk Mengontrol Gula Darah

Image
Dengan memilih makanan yang tepat untuk mengontrol gula darah erat kaitannya dengan Indek Glikemik makanan tersebut. Indeks Glikemik bisa dipahami sebagai tingkatan angka yang ditunjukkan makanan yang berpengaruh terhadap naiknya glukosa darah. Ketika makanan tersebut mudah dicerna dan diserap tubuh maka disebut sebagai IG tinggi sedangkan makanan yang membutuhkan proses cerna disebut sebagai IG rendah. IG tinggi biasanya dimiliki sumber karbohidrat simplek atau sederhana seperti gula dan sirup.

Sementara IG lebih rendah dimiliki sumber karbohidrat komplek seperti roti gandum dan oat. Bisa dikatakan IG tinggi ketika berada pada nilai lebih dari 70, kategori sedang berada pada 55 hingg 70 dan IG rendah pada kurang dari 55. baca juga : obat herbal diabetes paling ampuh
Bagaimana cara Tepat Memilih Makanan untuk Mengontrol Gula Darah tersebut. Apakah makanan IG rendah merupakan makanan yang tidak manis? Tidak juga. Karena buah-buahan yang memiliki rasa yang manis cenderung memiliki kad…

Tips Menangkal Diabetes

Image
Tips Menangkal Diabetes memang menjadi salah satu hal yang banyak dicari akhir-akhir ini. Pasalnya dalam beberapa tahun terakhir, diabetes atau kencing manis telah menunjukkan jumlah penderita yang cukup serius. Banyak orang yang terkena diabetes. Orang-orang yang terkena diabetes bahkan bukan orang-orang yang masuk dalam faktor risiko misalnya memiliki faktor keturunan karena diabetes. Peningkatan orang-orang yang terkena diabetes justru terjadi pada orang-orang yang tidak menjaga kesehatannya. Pola hidup cenderung tidak sehat, mengonsumsi makanan manis, siap saji, instan dan minim aktifitas fisik maupun olahraga. Tidak hanya terjadi pada orang tua tetapi juga remaja dan anak-anak.

Anda tentu tidak menginginkan diantara anggota keluarga mengalami diabetes bukan? Nah, berikut ini ada beberapa Tips Menangkal Diabetes yang bisa dicoba yaitu :

1. Kenali Penyakit Diabetes. Meskipun diantara keluarga tidak ada yang mengalami penyakit diabetes, dengan melihat perkembangan penyakit ini bebe…

Cara Mudah Mengelola Diabetes

Image
Cara Mudah Mengelola Diabetes memang sebaiknya dilakukan agar tetap mudah mengontrol kadar gula dalam darah dan tidak berkembang menjadi komplikasi. Pasalnya selama ini, diabetes bertambah para menjadi komplikasi misalnya stroke, jantung, ginjal bahkan amputasi karena memang gula darah dalam tubuh meningkat secara drastis. Adakalanya terjadi karena kurangnya perhatian pada diri sendiri. Padahal tidak sedikit orang yang hidup dengan diabetes tetap mampu menjalani kehidupan sehari-harinya secara berkualitas. Tetap beraktifitas dengan lancar dan sehat meskipun memiliki diabetes. Hal ini bisa dilakukan dengan disiplin dalam menerapkan hidup sehat, benar-benar menjaga pola makan maupun tidur, serta selalu siap dengan hal-hal darurat yang terjadi sewaktu-waktu pada penderita diabetes.

Berikut ini beberapa Cara Mudah Mengelola Diabetes yang bisa dicoba yaitu :
Letakkan alat cek gula darah di tempat yang mudah terlihat. Misalnya di meja dekat tempat tidur, kotak obat yang berada di kamar dan s…