Posts

Showing posts with the label Olahraga dan Diabetes

Peran Olahraga dalam Mencegah Diabetes

Image
Selama ini sebagian besar selalu menganjurkan diet atau pola makan yang tepat untuk membantu menurunkan gula darah namun jarang dibicarakan mengenai Peran Olahraga dalam Mencegah Diabetes. Padahal olahraga atau kegiatan fisik memiliki peranan yang sangat penting. Jika hanya sekedar menjaga pola makan namun tidak diimbangi dengan olahraga lama-kelamaan kadar gula darah penderita diabetes tetap saja bisa naik. Olahraga atau aktifitas fisik yang dimaksudkan bukan berarti menyarankan penderita diabetes untuk melakukan olahraga berat. Olahraga yang dilakukan bisa disesuaikan dengan kemampuan. baca juga : obat diabetes alami

Olahraga yang dilakukan misalnya saja membuat jadwal secara rutin. Peran Olahraga dalam Mencegah Diabetes cukup penting karena mampu membakar banyak kalori dalam tubuh. Jika merasa bingung, jenis olahraga apa yang bisa dilakukan, berikut ini beberapa olahraga mudah dan tanpa biaya yang bisa dilakukan, antara lain :

1. Jalan kaki. Jalan kaki mampu membakar banyak kalori…